石斛养生的黄金时间，千万别错过

      石斛位列中华九大仙草之首，具有增强体质、补益脾胃、护肝利胆、清热解乏、延年益寿、强筋壮骨、明亮眼目、滋养肌肤、抑制肿瘤、降低血糖等功效。不同时间吃石斛，身体吸收程度不一样，呈现出的功效也不一样。那什么时候吃石斛，身体吸收最好呢？

早上八点左右
      这个时候一般是用过早饭以后半小时左右，此时胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的药性可以一起良好的吸收，并且有助于消除疲劳，开始神采奕奕的一天。切忌在饭后直接服用石斛，否则会把消化系统折腾坏的。

下午一点左右
      这个时间一般是饭后一个半小时，午休之后。午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成喝石斛茶是一个非常不错的选择。

晚上七点左右
      最佳的选择是在晚饭后半小时到两个小时的时间范围之间。这个时间段是石斛能够吸收比较好的时间段。尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。
      关于石斛吃多久才有效的问题，是因人而异，因病而异的，石斛是能长期使用的。一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，特别是血糖高的老年人群服用石斛后一般都会出现血糖稳定的情况，所以应该坚持服用，一般吃上两月，感觉精气神上去了，可以考虑缓缓。但石斛作为一种养生保健佳品，是可以长期食用的。