做好这两个关键，打响石斛保“胃”战

      现在的人们都过着高节奏的生活，常食辛辣味重、高能量、高脂肪的食品，且饮食杂乱毫无规律。首先损伤的就是脾胃，以致消化不良，出现食欲降低、胃酸、胃胀、胃痛、便秘、腹泻、胃炎等消化系统疾病。
 

俗话说“胃”要三分治七分养，这句话对肠胃不好的人更加合适。想要有一个好胃，就必须得从不良的饮食习惯开始纠正。
一、少吃油炸和腌制、生冷刺激食物
      油炸和腌制、生冷刺激食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，含有较多的盐分及某些可致癌物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用。
二、食用石斛
      石斛是历代医家公认的养胃生津药。《神农本草经》 、《本草再新》中均有记载，称谓“肠胃药”，能健脾益胃，“久服厚肠胃”，是治疗胃脘痛、上腹涨痛的常用药物。石斛对胃的功效，不只是在历代医药学著作中有记载而已，现代药理实验也有证实：
①石斛中的有效成份石斛活性多糖、石斛生物碱能使人血液中的促胃液素浓度升高，对于慢性萎缩性胃炎病治疗卓有成效。
②石斛中含有的石斛活性多糖呈黏质，能够在肠胃表面形成一层保护膜，同时还能够促进肠胃的排空能力，保护胃黏膜减少和免受损伤，改善功能性消化不良等症状。
③石斛的其它有效成分对脾胃病中的致病菌幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎等幽门螺杆菌阳性的病症。